Fitness photography là thể loại nhiếp ảnh chuyên nghiệp dành cho thế giới thể hình thể chất. Có nhiều kiểu fitness photography. Có thể kể đến editorial & lifestyle, thường được dùng chụp tạp chí, mạng xã hội và commercial (ví dụ để quảng cáo cho phòng gym hoặc sản phẩm). Một loại khác là portrait photography, thường được vận động viên và thể hình chuyên nghiệp yêu cầu.
Trong bài viết này bạn sẽ khám phá một số thủ thuật và mẹo vặt để chụp một bộ ảnh fitness hiệu quả, bất kể bạn là người mẫu hay nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp đang muốn dấn sâu hơn vào fitness photography.
Chụp fitness như thế nào?
1. Hiểu khách hàng của bạn
Như đã nói ở trên, fitness photography chuyên nghiệp có nhiều loại khác nhau, theo đó, khách hàng chụp thể loại này cũng có nhiều loại.
Quan trọng là thấu hiểu khách hàng của bạn là ai và ảnh fitness chụp ra để làm gì. Đơn cử nếu bạn chụp làm bìa tạp chí thì bạn sẽ cần chụp hướng chân dung với không gian âm để designer bổ sung thêm chữ sau đó.
“Nếu khách hàng là một trainer cá nhân muốn ảnh fitness để đăng mạng xã hội, thì hãy chụp với nhiều trang phục khác nhau và chọn địa điểm chụp bắt mắt.”
Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn càng biết nhiều về kỳ vọng của khách hàng, bạn sẽ càng làm họ hài lòng với kết quả ảnh ra.
Khi bạn làm việc với tạp chí hoặc tổ marketing, họ sẽ gửi cho bạn brief và mọi thứ có thể là bắt đầu từ đó.
Tuy nhiên, nếu khách hàng là vận động viên hoặc huấn luyện viên fitness mới chụp kiểu ảnh này lần đầu, bạn nên hướng dẫn họ sẽ hữu ích hơn. Hãy cho họ trả lời một bảng khảo sát hoặc hỏi họ để thu thập ảnh tham khảo để có được hình dung về những gì khách hàng của bạn đang tìm kiếm.
2. Quyết định địa điểm
Trừ khi bạn chụp fitness cho phòng gym hoặc theo người mẫu yêu cầu một địa điểm cụ thể, thì bạn có thể chụp ở bất kỳ đâu. Bạn có thể chụp trong studio, phòng gym, ngoài trời hay trong nhà.
Địa điểm quyết định cần bàn với khách hàng, bạn sẽ phải suy xét không gian bạn muốn tạo ra và thông tin muốn truyền tải là gì. Ví dụ, nếu ảnh chụp cho tạp chí fitness nói về lối sống lành mạnh thì bạn cần cân nhắc thực hiện ngoài trời.
Ngược lại, vận động viên thể hình chuyên nghiệp sẽ phù hợp chụp trong studio hơn khi mà bạn muốn làm nổi bật thể hình như một pho tượng của họ trong lúc họ tạo một dáng hay đang thực hiện một routine cụ thể.
3. Chụp thử trước nếu đây là lần đầu bạn chụp fitness
Nếu đây là lần đầu bạn tác nghiệp như fitness photographer, bạn nên luyện tập trước – kể cả khi bạn là chuyên gia trong những thể loại nhiếp ảnh chuyên nghiệp khác.
Điều này tất nhiên sẽ áp dụng vào mọi thể loại nhiếp ảnh, nhưng fitness photography thì có hơi phức tạp.
Ví dụ, bạn sẽ chụp trong phòng gym. Sẽ có tình huống khi bạn phải đối mặt với một setup ánh sáng chân dung phức tạp gây khó chụp, nhất là khi các tấm gương có thể tạo ra phản chiếu ngoài ý muốn.
Bạn có thể luyện tập bằng cách nhờ bạn bè làm mẫu, không đặt nặng vóc dáng hay hướng tập luyện của họ có giống vận động viên chuyên nghiệp hay không.
Một ý tưởng khác là thuê mẫu fitness và tự thực hiện vài bộ hình. Điều này cho phép bạn thu được những kinh nghiệm sát nhất cần để làm việc với khách hàng thực tế và bạn còn có thể cho những ảnh này vào portfolio của bạn. Bạn cũng có thể bán ảnh lên các web stock ảnh.
Nên nhớ bạn cần đạt được lời đồng ý cần thiết để chụp, đăng và/hoặc bán ảnh của bạn. Yêu cầu mọi người trong ảnh ký vào bản phát hành mẫu và được chủ phòng gym cho phép phát hành hợp pháp – nếu không, bạn không thể sử dụng ảnh.
4. Dùng shot list
Shot list là một cách tuyệt vời để sắp xếp buổi chụp fitness của bạn nhằm tối ưu cho cả công việc và mẫu của bạn.
Ví dụ nếu một số hoạt động cần các loại thiết bị nhất định thì có lẽ bạn sẽ muốn chụp các ảnh này cùng nhau thay vì liên tục đổi ánh sáng hay địa điểm.
Tương tự đối với bài tập của vận động viên. Nên chụp các bài nặng trước để cơ thể được bơm căng cho các bức ảnh cần tạo dáng – hoặc có thể họ thích chụp ảnh ở nơi họ khởi động trước và tập các bài tập cường độ cao sau đó. Điều này cũng phụ thuộc vào loại hoạt động: routine và yêu cầu đối với thể hình khác với yoga hoặc pilate. Hãy nhớ rằng fitness photography bao gồm tất cả các loại thể thao và kỹ thuật.
Dù sao thì trong mỗi buổi fitnesshoot, bạn nên chụp được đa dạng ảnh từ tạo dáng tới hành động.
Đồng thời, hãy cân nhắc vài tấm chụp cận – điều này sẽ giúp bạn thể hiện một phần cụ thể của biểu cảm cơ thể hoặc khuôn mặt. Nếu bạn đang thực hiện một buổi fitness photography với mục đích thương mại, hãy đảm bảo bạn thực hiện một số cú máy cận cảnh sản phẩm hoặc thiết bị mà bạn đang quảng bá
Cuối cùng, hãy thảo luận với khách hàng của bạn cần chọn ảnh nào. Có thể họ sẽ muốn một bộ ảnh minh họa cách thực hiện một môn thể dục hoặc ý tưởng bài tập cụ thể cho tờ brochure kinh doanh.
5. Thảo luận tủ quần áo và đạo cụ với khách hàng
Người mẫu luôn phải có hai hoặc ba ngoại hình để thay đổi trong suốt buổi chụp ảnh. Nếu trang phục là hai mảnh, hãy cố gắng cân bằng nó – thân dưới ngắn kết hợp thân to hơn và ngược lại.
Tránh bất kỳ kiểu họa tiết phủ dày hoặc quần áo nào có logo lớn, tất nhiên trừ khi bạn đang cố gắng quảng bá cho thương hiệu.
“Quần áo đồng màu thường phù hợp nhất với fitness photography vì nó cho phép bạn tập trung vào người mẫu và chuyển động của họ.”
Phong cách có thể khác nhau tùy thuộc vào kiểu ảnh bạn muốn chụp. Đó có là ảnh vui và năng động để quảng bá lớp học nhảy Zumba không? Hay là phong cách boudoir để khoa ra cơ thể của vận động viên một cách gợi cảm hơn? Điều này sẽ xác định loại trang phục phù hợp nhất.
Bạn cũng nên cân nhắc việc thuê chuyên gia làm tóc và trang điểm cho buổi chụp, ngay cả khi mọi người thường không làm việc này để đến phòng tập thể dục. Đối với hình ảnh fitness chuyên nghiệp, bạn cần phải chăm sóc các chi tiết.
Thiết bị của vận động viên sẽ trở thành đạo cụ trong buổi chụp ảnh, vì vậy hãy đảm bảo thiết bị đó ở trong tình trạng tốt.
Ngoài ra, hãy quyết định nếu bạn định thực hiện một số hiệu ứng đặc biệt, ví dụ bom khói hoặc bột mì, những thứ rất hợp thời trang trong một số loại ảnh fitness nhất định.
6. Làm chủ ánh sáng
Tất nhiên, ánh sáng có liên quan đến phong cách chụp ảnh của bạn, nhưng ánh sáng khi chụp fitness photography cần được xem xét đặc biệt.
Nếu bạn chụp trong phòng gym, hãy cân nhắc sử dụng các nguồn sáng bổ sung mà bạn có thể kiểm soát thay vì sử dụng ánh sáng xung quanh. Bạn có thể sẽ phải xử lý gương, nên hãy cẩn thận với phản quang cũng như việc bản thân bạn hoặc thiết bị của bạn bị phản chiếu.
“Một số môn thể thao và hoạt động hoàn hảo cho ánh sáng tự nhiên, ví dụ các bài tập tim mạch hoặc lối sống lành mạnh đơn giản. Trong trường hợp này, bạn có thể chụp ảnh ngoài trời hoặc sử dụng ánh sáng cửa sổ nếu bạn ở trong nhà.”
Nam nhiếp ảnh gia thường làm việc trong studio của họ. Điều này cho phép họ kiểm soát nhiều hơn, nhưng bạn phải biết cách làm việc với đèn studio. Ngay cả khi bạn là một nhiếp ảnh gia có kinh nghiệm chân dung, bạn cũng sẽ tự hỏi: Làm thế nào để tôi có được ánh sáng chụp cơ bắp hoàn hảo? Ý tưởng là đặt nguồn ánh sáng từ một góc – theo cách này, bạn sẽ tạo ra các bóng đổ mạnh tạo đường viền cho các cơ, thêm chiều sâu và khối lượng.
Một số gợi ý như sau:
Chiếu sáng giao nhau – Đặt đèn chính ở một bên và đèn nhấn ở bên kia. Điều này giúp tạo và định hình cho cơ thể.
Chiếu sáng kiểu Rembrandt – Thiết lập này yêu cầu một nguồn sáng duy nhất đến từ phía trên và bên cạnh. Nó tạo ra sự tương phản mạnh mẽ giữa các bên và đặc trưng bởi tam giác ánh sáng hình thành dưới mắt người mẫu.
Chiếu sáng 3 điểm – Đặt một đèn phía trên mẫu theo góc nghiêng về phía khuôn mặt (có thể sử dụng một tấm phản quang bên dưới nếu bạn không muốn bóng đổ mạnh). Sau đó, thêm một softbox ở mỗi bên mẫu hơi chếch về phía sau, chúng sẽ hoạt động như đèn viền.
7. Đừng quên tạo dáng
Nhiều ảnh fitness là ảnh hành động – đây là những bức ảnh tuyệt vời bởi chúng rất năng động và thực tế.
Tuy nhiên, chụp thêm vài tấm fitness tạo dáng vẫn rất tốt, bởi mẫu có thể là một chuyên gia thể hình như vận động viên thể hình, nhưng ngay cả khi đó là một vận động viên, họ có thể tận dụng các loại ảnh này cho profile mạng xã hội hoặc trang web của họ.
Vậy, ngoài cơ thể đã có dáng đẹp, thì nên tạo dáng chụp ảnh cơ bắp như thế nào?
Trước hết, hãy tìm cảm hứng trực tuyến và tạo ra một bộ sưu tập các ảnh tham khảo. Lời khuyên này áp dụng cho dù bạn là nhiếp ảnh gia hay người mẫu: nó giúp nhiếp ảnh gia chỉ đạo mẫu tốt hơn và mẫu thể hiện được cho nhiếp ảnh gia những gì họ đang tìm kiếm.
Tất cả các tư thế nên nhằm mục đích làm nổi bật vóc dáng và sức mạnh của mẫu – khoe lên cơ bắp là cách tốt nhất để đạt được điều này. Hãy để mắt đến các biểu cảm trên khuôn mặt: ngay cả khi vận động viên đang cật lực bỏ công bỏ sức, họ cần phải trông có vẻ mạnh mẽ chứ không phải đang vật vã.
Một số ý tưởng tạo dáng như sau:
Khoanh tay
Gồng tay
Tập plank
Vén áo khoe cơ bụng
Gồng lưng với máy tập
Nhìn vào gương
Dùng dụng cụ
8. Chỉnh sửa ảnh của bạn
Việc xử lý hậu kỳ là kết quả hoàn thiện cho kết quả chụp ảnh chuyên nghiệp – và điều này chắc chắn áp dụng cho fitness photography. Đối với ảnh fitness, bạn muốn chụp tất cả các ảnh thông thường, và trên hết, có một vài điểm cần chú ý đặc biệt trong loại ảnh này.
Trước hết là cân bằng trắng, nếu bạn chụp trong phòng gym với ánh sáng xung quanh, bạn sẽ cần phải điều chỉnh. Ngoài ra, tăng độ tương phản để làm nổi bật các cơ và thực hiện một số động tác để thực sự làm nổi bật khối lượng cơ.
Chỉnh độ trong rõ cũng có thể làm nổi bật cơ bắp của dân thể hình, nhưng cũng nên chú ý đến các nếp nhăn có thể bị lộ lên. Đừng retouch phần cơ thể trừ khi khách hàng yêu cầu bạn, rõ ràng đừng retouch bất kỳ điểm nào mà bạn không cảm thấy muốn làm.
Đây luôn là vấn đề nhạy cảm cho cả hai bên, vì vậy tốt hơn là bạn nên thảo luận về giới hạn và kỳ vọng của cả hai bên trước.
Cuối cùng là nhất quán quy trình chỉnh sửa của bạn phù hợp với ảnh fitness để bạn có thể phát triển một phong cách dễ nhận biết.
Hỏi đáp thường gặp về mẫu fitness và vận động viên chuyên nghiệp trước buổi chụp
Nên mang gì tới buổi chụp fitness?
- Nhiều bộ trang phục khác nhau
- Thêm một đôi giày
- Dầu dưỡng em bé
- Nước uống
- Đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe
- Dụng cụ tập luyện (nếu chụp bên ngoài)
Nên ăn gì vào buổi sáng trước khi chụp fitness?
Tránh bất kỳ thứ gì có thể khiến bạn bị sưng như chế phẩm từ sữa, đậu và trái cây có hàm lượng đường cao – bạn có thể thay thế chúng bằng đậu ngâm, cơm hoặc sữa đậu nành, cam, nho hoặc dâu tằm. Bạn cũng có thể tập trung vào các món ăn chống sưng như gừng, thì là, các loại chanh, bơ hoặc đu đủ.
Dân thể hình chụp ảnh sao cho đẹp?
Bạn có thể thoa ít dầu và xịt ít nước lên trên để tạo texture đẹp. Đồng thời, lấy ánh sáng từ bên cạnh tới để làm nổi bật cơ bắp. Tạo dáng cực kỳ quan trọng để thể hiện cơ thể đúng cách, có thể tham khảo trong tạp chí hoặc trên mạng xã hội.
Làm sao để nhìn lực lưỡng hơn khi lên hình?
Nên tẩy lông cơ thể để hình dáng cơ bắp thấy rõ hơn. Có thể làm rám da. Gồng cơ bắp lên, thể hiện ở nhiều góc độ. Đồng thời, ánh sáng cứng từ bên cạnh tới sẽ tạo nên các mảng bóng đổ sâu giúp tăng chiều sâu và khiến cơ bắp nổi lên.
Có nên nhịn ăn trước buổi chụp?
Không cần thiết. Bạn chỉ nên ăn uống cẩn thận, đảm bảo không ăn món gây sưng. Ăn uống ổn định thực ra tốt cho cơ thể hơn, bạn có thể mang theo đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe để giúp bạn duy trì năng lượng nếu buổi chụp kéo dài.
Làm sao để khiến cơ bụng trông rõ hơn trong hình?
Trước buổi chụp, bên làm rám da đi một chút, có thể làm rám tự nhiên hoặc giả rám. Nên tập luyện ngay trước khi chụp, việc này sẽ giúp máu tuần hoàn tốt, kế đó thoa dầu em bé lên. Cuối cùng bạn có thẻ tăng độ tương phản trong khi chỉnh sửa ảnh để khiến các vùng bóng đổ đậm màu hơn, giúp cơ bắp trông to rõ hơn.
Hy vọng những thủ thuật này có thể giúp bạn vững bước trên con đường chụp fitness! Với một chút luyện tập và quảng bá bản thân trên mạng xã hội, bạn sẽ sớm tiến gần hơn tới mục tiêu trở thành nhiếp ảnh gia chụp fitness chuyên nghiệp.
Theo Ana Mireles @ shotkit
